著名人が体型維持のために飲んでいると話題の「アイドル水」。

「アイドル水って何？」「どこで手に入れられるの？」「本当に痩せるの？」などアイドル水のダイエット効果が気になっている人も多いのではないでしょうか。

今回は、アイドル水のダイエット効果について解説します。

1.「アイドル水」とは

アイドル水とは、緑茶にレモン果汁を加えた「レモン緑茶」のこと。

韓国のアイドルやモデルなどが愛飲しており、SNSで話題になっている飲み物です。

アイドル水を飲むことで、さまざまな美容効果が得られることから、「モデル水」や「ダイエット水」と呼ばれることもあります。

アイドル水の材料は「緑茶の茶葉20g」「お湯500ml」「レモン果汁1/4個」の3つだけ。

緑茶の茶葉を急須に入れてお湯を注ぎ、レモン果汁を絞れば完成です。

緑茶とレモンの味は意外にも相性がよく、飲みやすいのも嬉しいポイント。

身近な材料で作れるので、誰でも試せる手軽さも魅力のひとつです。

2.「アイドル水」で得られる効果とは

手軽なダイエットアイテムとして賞賛されているアイドル水ですが、実際にどのような効果があるのでしょうか？

アイドル水に含まれる成分とその作用を解説していきます。

2-1. むくみ解消

夕方になると足がパンパンになってしまう人はいませんか？

夕方の足のむくみは、長時間のデスクワークで血流が悪くなり、老廃物が含まれた血液が足にたまってしまうことで発生します。

緑茶とレモンには抗酸化物質が多く含まれているため、血管の老化を防ぎ、老廃物の排除と新しい血液の供給を促してくれます。

加えて、緑茶の利尿作用により、余分な水分が排出され、むくみを解消してくれるのです。

2-2. 疲労軽減

緑茶に含まれるカフェインには、覚醒効果のほか、疲労回復効果、認知機能・身体機能を向上させる効果があります。

そのため、アイドル水には疲労軽減や集中力アップにも効果が見込めます。

エンジンを入れたい午前中や集中力が続かない午後など、自分の性格や生活スタイルに合わせて取り入れてみてください。

2-3. 脂肪燃焼

緑茶に含まれるカテキンには脂肪燃焼効果があるといわれています。

緑茶エキスを摂取した後に運動した人の、体重・肥満度指数・腹囲の脂肪が減少したという研究結果もあるほどです。

アイドル水は優秀なダイエットサポーターだといえるでしょう。

3.ダイエットには漢方薬もおすすめ

漢方薬もダイエット効果が期待できることをご存じですか？

今回は、健康的なダイエットに使われる漢方薬を紹介します。

＜ダイエットにおすすめの漢方薬＞

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

貧血気味でむくみが気になる方におすすめの漢方薬です。

水分代謝を促してむくみに働きかけ、血流をよくして冷えを改善します。

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

おなか周りの脂肪や便秘にお悩みの方におすすめの漢方薬です。

血流や水分代謝をよくすることで、余分な老廃物の排泄を促し、代謝を上げて脂肪の燃焼を促進します。また、過剰な食欲を抑えることも期待できます。

漢方薬は体質の改善に働きかけるため、飲み続けることで、太りにくいからだを手に入れるのも夢ではありません。

また、自分の体質や症状にあった漢方薬を選ぶことで、ダイエット以外のからだの悩みにもアプローチできるのも漢方薬のいいところ。

オンラインで自分にぴったりの漢方薬を選んでくれるサービスもあるので、気軽に試すことができますよ。

●あんしん漢方

4.アイドル水は最高のダイエットサポーター

アイドル水は、ダイエットに嬉しい効果がたくさんある飲み物です。

作り方も簡単なので、始めやすく続けやすいのもいいですね。

ただし、忘れてはいけないのは、アイドル水は万能薬ではないということ。

バランスのよい食事と適度な運動習慣があってはじめて真の力を発揮します。

理想の自分になるために、うまくアイドル水を活用してみてはいかがでしょうか。