その「冷え」放って置かないで〜🥲温活の新常識とおすすめの「冷え」対策をご紹介
2025.2.14
冬の「冷え」って本当に辛いですよね〜🥹
「冷え」のせいで体の不調を感じてしまうことも、、、🥲
体が冷えてしまうことで引き起こる不調には手足の冷えや疲労感、免疫力の低下などさまざまなものがあります🤔
特に女性に多い冷え性さんにとっては日常生活に支障をきたしてしまうという「冷え」でお悩みの方も多いのではないでしょうか？🥲
「冷え」対策としてよく知られているのは首、手首、足首の3つのくびを温めること😀
首、手首、足首は血液が集中しやすい部位なのでここを温めることで効率的に全身の血液を温めることができちゃうんです🤭💗
さらに最近ではこれに〈くびれ(お腹)〉を加えた『4つのくび』を温めることが今注目されています🤔✨✨
くびれ(お腹)を温めることで基礎代謝が上がり免疫力もアップ！
今回は「冷え」の原因と今注目されている『4つのくび』を温めるおすすめの対策をご紹介させていただきます〜🫡✨
「冷え」の原因とは？
冷え性を改善するためにはまず「冷え」が起こる原因を知ることが大切です☝️
冷え性になりやすい人とそうでない人には生活習慣や体の状態に違いがあります🤔
普段とっている意外な習慣が原因になってしまうことも、、、🥲
冷え性でお悩みの方はチェックしてみてね
運動不足による筋力量の低下
筋力量が少ないと基礎代謝が低くなってしまい内臓や筋肉の働きが衰えやすくなってしまいます🥲
その結果、血流が悪くなり「冷え」につながります☝️
特に脂肪は一度冷えてしまうと温まりにくい性質があるので運動不足で筋肉量が少なく脂肪が多い人は冷え性になりやすいので要注意です🥺
自律神経の乱れ
ストレスやホルモンバランスの崩れで自律神経が乱れると血液が手足の先まで行き届きにくくなります☝️
それが原因で体温が低下してより「冷え」を感じやすくなってしまいます🥲
不規則な生活習慣
偏った食生活や不規則な生活も「冷え」の原因に、、、🥹
ミネラルやビタミンが不足してしまうと血行が悪くなり「冷え」を引き起こします☝️
特にビタミンEやタンパク質を意識的に摂取すると血流改善にもつながり「冷え」の予防になるのでおすすめですよ〜🥺💯
気温に敵さない服装
真冬でも露出の多い服装や体を締め付けてしまう服装は血流を妨げ「冷え」を悪化させる原因になってしまいます☝️
寒い季節は体温を逃さない服装をするように意識しましょう☺️
今日から始められる「冷え」対策をご紹介
「冷え」を感じたときには首、手首、足首、くびれ(お腹)を温めることを意識しましょう🤔
この部位を温めると全身の血流が良くなり体温を効率的に保つことで「冷え」対策にもなりますよ〜😀💗
◯首を温めると
・血液を効率的に温め全身にめぐらせる
・副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整える
◯手首・足首を温めると
・血流が良くなる
・体の保温効果を高める
◯くびれ(お腹)を温めると
・免疫力アップ
・基礎代謝の向上
おすすめの「冷え」対策
「冷え」を防ぐためには普段の服装やアイテム選びを工夫するのもおすすめです〜☺️💙
<首を温める対策>
ハイネックやマフラー、スカーフを取り入れて首元の保温を意識しましょう☝️
特に外出時には首元をしっかり覆うことで寒さを防ぐことができます
<手首・足首を温める対策>
袖丈が長めの服を選んだり足首まで覆う靴下、タイツでしっかり保温しましょう☝️
くびれ(お腹)を温める対策
腹巻やインナーパンツを活用してお腹周りをしっかり保温しましょう☝️
外出先でも「冷え」を防ぐことができます
《GUNZEおすすめ「冷え」対策アイテムをご紹介》
「着ごこち」を第一に考えている下着メーカーGUNZE(グンゼ)✨✨
今回はGUNZEおすすめの「冷え」対策アイテムをご紹介していただいたのでぜひチェックしてみてね〜☺️🌈
冷える首にはハイネックがおすすめ
【ホットマジック】ハイネック長袖Tシャツ
サイズ：M、L、LL
カラー：ブラックモク、インディゴブルー、ロイヤルワイン、グレーヘザー
繊維自身が発熱する吸湿発熱素材を使用し、「綿肌着7枚分の暖かさ」を生み出しました。
肌ざわりにこだわった極上起毛素材、厚手の生地でも動きやすい伸縮性を実現。
フリースハーフボタントップス
サイズ：M、L
カラー：ライトグレー、ネービー
全体的にゆったりシルエットなので中に厚手のトップスも合わせやすく、体型カバーもできます。
おうちでのリラックスタイム、ちょっとした散歩やお出かけにもおすすめ。
ユニセックスサイズなのでペアで着ても楽しめます。
<寒い日はいつもより袖丈長めを意識してみませんか？>
【発熱リブニット】メロウハイネック長袖
サイズ：M、L、LL
種類：ブラック、アイボリー、チャコールグレー
身体のラインを拾いすぎない程よい肉厚感のリブニット。
袖は通常の10分袖よりも少し長く設計。
吸湿発熱素材の生地なので、これ一枚でしっかり暖かい。
肌に直接触れる部分はやわらかい触り心地の綿混素材。
スウェットやワンピ―スの中に重ね着してネック部分を出して着用するのもおすすめ。
裏ボアフリース ２WAYカーディガン
サイズ：M、L
種類：グレー、ベージュ
柔らかくきめ細かい裏ボアフリースは肌あたりがよく、厚手の暖かい素材で、寒い冬もゆったり暖か。
袖口のリブを長めに設計しており、親指サムホール付きなので手先まで暖かい仕様。
前後どちらでも着用でき、その日の気分やスタイリングによって選べる2WAY仕様。
脇スリット入りでスタイリッシュな雰囲気に。
<屋外でも屋内でも足元あたたか>
240デニール相当裏起毛タイツ
サイズ：M-L、L-LL
カラー：ブラック
しっかりあったか&お腹まわり楽ちんタイツ。
ウエストはらくに伸びる仕様にしているので、締め付け過ぎずらくにはけるうれしいタイツ。
ふんわり裏起毛で後マチ、前後がわかるラベル付き。
スカートや丈の短いボトムを履く際にもおすすめ。
【裏ボア】足首あったかルームシューズ(履きくちリブタイプ)
サイズ：23-25
カラー：ライトベージュ、モカブラウン、ネービー
毎年売り切れ続出！テレビでも紹介された人気のルームシューズ！
足首までしっかり暖かくなるよう、足首部分はニットリブ素材に切り替えて、足元の寒さを逃さない設計に。
中綿、裏ボアで寒い季節も暖かく。
足底は滑りにくく使いやすい生地。
抗菌防臭加工つき、洗濯機OK！
おしゃれで履きやすいので、室内だけでなく、体育館や会議室など底冷えする場所等でもオススメ。
<お腹周りを温めるにはハイウエストがおすすめ>
【綿混起毛】1分丈ハイウエストショーツ
サイズ：M、L、LL
カラー：グレー、ブラック、スイートベージュ
腹巻と一体型になったショーツでお腹が暖か。
そのままでお腹全体を温め、折り返して2重に温め。
2タイプ使える腹巻付きです。
ふんわりとした厚みがある肌側起毛素材。
保温力もあり、暖かさをキープします。
綿をブレンドした素材で、やさしい肌ざわり。
【腹巻付き】リブ柄起毛ルームパンツ
サイズ：M、L
カラー：モクベージュ、モクピンク
やわらかで肌触りの良いルームパンツ。
ウエストをすっぽりと包み込む腹巻付き。
高いストレッチ性を持ち、動きやすさを考慮した設計で、リラックスタイムに最適な一着。
寒い季節でも快適に過ごせる、温か
さとリラックスを両立した商品。
みなさんいかがでしたか？？
今回は「冷え」の原因と今注目されている『4つのくび』を温めるおすすめの対策をご紹介させていただきました🫡
寒さが厳しい冬でも普段の生活で適切な「冷え」対策を取り入れることで快適に過ごすことができちゃいます😙💗
今年の冬は〈4つのくび〉を意識して全身の「冷え」を撃退しちゃいましょう😀👊
今回ご紹介したGUNZEおすすめの「冷え」対策アイテムが気になった方はぜひチェックしてみてね〜😀🌈
